LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA

LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA

El desarrollo de la práctica en casa es un paso fundamental hacia la madurez en yoga.

Obstáculos para la práctica de yoga en casa.

Falta de tiempo.
Falta de espacio y medios.
Falta de autodisciplina para practicar solo.
Falta de consejo o apoyo de los profesores.

Características del alumno maduro.

“ El alumno maduro es el que practica fuera y más allá de la clase.La clase es un refuerzo, supone aprender nuevas cosas y practicar en grupo; pero la práctica en grupo es bastante diferente a la práctica en solitario.”

LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA

LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA

Práctica en casa beneficios.

  • Beneficios mentales: La práctica en casa es relajante, alivia el stress y mejora la concentración.
  • Beneficios físicos: La práctica en casa mejora la flexibilidad, aumenta la habilidad para practicar asanas y proporcionar sensación de bienestar.
  • Beneficios espirituales: En casa la práctica proporciona una mayor consciencia de uno mismo; equilibrio y penetrcion interior.

 

Práctica en casa IYENGAR.

LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA

En la práctica en casa “eres tú el que impone el ritmo mediante un diálogo interior, mientras que en clase escuchas.”

A través de la práctica en casa aumenta la consciencia de tu estado diario.

En la práctica en casa puedes observar los signos de tu cuerpo, y sintonizar contigo misma.

El yoga Iyengar te deja a ti la decisión de cuánto deseas que tu práctica contribuya a tu vida. Aquellos que eligen practicar más fuera de clase parecen cosechar más beneficios que los que no, si todavía no práctica en casa; puedes estar perdiendo un fondo de beneficios físicos, mentales y espirituales, si práctica en casa , puedes reflexionar sobre la madurez de tu práctica, si es gimnasia o yoga, y si has aceptado realmente la responsabilidad de convertir en yoga parte de tu vida.

“ Trata la práctica del yoga como parte de tu vida, dejándole un espacio dentro de tus actividades normales.”
B.K.S. Iyengar

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