Los límites de la práctica | Geeta Iyengar
No vayas a lo más profundo de la postura de golpe.
Muévete lenta y gradualmente hacia la posición más profunda.
Cuando comiences una asana, siente la primera tensión, realiza una pausa en ese lugar y relájate en ese límite.
Observa la postura y espera a que las sensaciones de estiramiento dolor o tensión se eliminen un poco; vuelve a profundizar un poco más, hasta que encuentres un nuevo límite haz una pausa y respira.
Después de haber realizado todos los ajustes y acciones que conoces de un asana es entonces cuando comienza la práctica de esa asana.
Los límites de la práctica | Geeta Iyengar
Necesitas permanecer en la postura el tiempo necesario para suavizar y ablandar, resiste la tentación de salir de la postura, mantén la posición y espera a que una señal interna te indique el momento de salir.
“No existe postura final siempre aparecen nuevos límites “
“El yoga tiene un principio pero no un final “
GEETA S. IYENGAR
