Práctica de pranayama: Asanas que se deberían practicar antes

Práctica de pranayama: Asanas que se deberían practicar antes

Práctica de pranayama: Asanas que se deberían practicar antes

Tadasana; Uttanasana; Supta Virasana, Supta Baddha Konasana, Matsyasana; Viparita Dandasana en silla; Sirsasana(espacio o en cuerda);Sarbangasana(espacio o cuerda); Setu Bandha Sarbangasana; Ardha Halasana y Viparita Karani; también Janu Sirsasana para descansar el corazón y la cabeza.

Estás asanas preparan a uno tanto física;fisiológica;psicológica y mentalmente para el pranayama.

Estás asanas traen libertad a los órganos respiratorios; suavizan y tranquilizan los nervios y el cerebro y le hacen a uno estar a uno en actitud de alerta en pasividad.Uno deja el pasado atrás y no se mueve hacia el futuro. Uno permanece en el presente.

Práctica de pranayama. JANU SIRSASANA

práctica de pranayama

El cuerpo y la mente se resfrescan y el alcance de la respiración aumenta.

Cuando queráis concentraros solo en pranayama, no necesitáis practicar ninguna asana anterior empezaremos en Savasana 10 minutos y luego procederemos al pranayama.

“Yo creo en el vivir en el tiempo presente; no tiene sentido llorar sobre el pasado y especular sobre el futuro.”

B.K.S.IYENGAR

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