Yoga Iyengar ®
El método de Yoga Iyengar®
Según B.K.S Iyengar, la enseñanza del Yoga parte de los Yogasutras de Patañjali, mediante la práctica de las Asanas, posturas y movimientos y del Pranayama, la respiración yóguica.
Durante toda una vida de práctica y enseñanza, B.k.S ha recodificado las técnicas del Yoga y ha definido, con precisión científica, las acciones que corresponden a cada una de las partes del cuerpo garantizando, así, una práctica correcta, segura y de máxima eficacia. Su dominio técnico es, por tanto, el camino para conseguir una perfecta integración entre cuerpo, mente e inteligencia.
El método Iyengar desarrolla la profundidad de percepción y la expansión homogénea de la conciencia a todas las partes del cuerpo y, así practicadas, las Asanas y el Pranayama se convierten en meditación en acción y el Yoga, en una disciplina integradora.
B.K.S. ha desarrollado un método de yoga accesible a todo el mundo,introduciendo soportes que facilitan el aprendizaje y ofrecen un amplio campo en la aplicación terapéutica.
Beneficios del Método Iyengar
El método Iyengar ofrece una serie de beneficios que lo destacan entre otros enfoques de yoga. Entre los más importantes se encuentran:
- Mejora de la Flexibilidad y Fuerza: Las posturas cuidadosamente alineadas y las secuencias estructuradas ayudan a desarrollar flexibilidad y fuerza muscular.
- Corrección Postural: La precisión en la alineación permite corregir desajustes posturales y mejorar la postura general.
- Reducción del Estrés: La combinación de técnicas de respiración y posturas ayuda a reducir el estrés y promover la calma mental.
- Aplicación Terapéutica: Los soportes utilizados en el método Iyengar permiten adaptar las posturas a las necesidades individuales, haciendo del Yoga una herramienta eficaz para la rehabilitación y el manejo de diversas dolencias.
Cómo Empezar con el Yoga Iyengar
Si estás interesado en comenzar con el Yoga Iyengar, te sugerimos buscar clases dirigidas por instructores certificados. La orientación de expertos es crucial para aprender la técnica correcta y utilizar los soportes de manera efectiva.
Además, considera explorar recursos adicionales como libros y materiales escritos por B.K.S. Iyengar, tales como «Luz sobre el Yoga» y «Luz sobre los Yoga-sutras de Patañjali». Estos textos ofrecen una comprensión profunda de la filosofía y las prácticas del Yoga Iyengar, complementando tu experiencia y conocimiento.
Únete a la Comunidad Iyengar
El Yoga Iyengar no solo es una práctica física, sino también una comunidad global de personas comprometidas con el crecimiento personal y el bienestar. Al unirte a clases y talleres, no solo mejorarás tu práctica, sino que también te conectarás con una red de personas que comparten tus intereses y objetivos en el Yoga.