¿El cuerpo envejece; ? ¿Como se debe afrontar esta reducción de vigor y fuerza a la hora de practicar asanas?
A fin de mantener el vigor, hay ciertas asanas y Pranayama Se debe hacer posturas invertidas cada día, al menos Sarvangasana o Viparita Karani.
¿ El cuerpo envejece ?
Estas posturas, Sirsasana, Sarvangasana, Halasana; Setu Bandha Sarvangasana y Viparita Karani; nos recuperan y entonan el cuerpo, mejoran lacirculación; hacen desaparecer la fatiga y rejuvenecen; ayudando a superar el sobre esfuerzo y permitiendo la relajación. Practicando esto regularmente, se evitan los problemas que suelen llegar con la edad.
La gente más mayor puede hacer ciertas asanas con ayudas de soportes.
Setu Bandha en un banco;
Viparita Karani en el bolster;
media Halasana en el banco ;
Sarvangasana en la silla.
“El yoga tiene un principio, pero no un final.”
Geeta .S. Iyengar
