El desarrollo de la práctica en casa es un paso fundamental hacia la madurez en yoga.
Obstáculos para la práctica de yoga en casa.
Falta de tiempo.
Falta de espacio y medios.
Falta de autodisciplina para practicar solo.
Falta de consejo o apoyo de los profesores.
Características del alumno maduro.
“ El alumno maduro es el que practica fuera y más allá de la clase.La clase es un refuerzo, supone aprender nuevas cosas y practicar en grupo; pero la práctica en grupo es bastante diferente a la práctica en solitario.”
LA PRÁCTICA DE YOGA EN CASA
Práctica en casa beneficios.
- Beneficios mentales: La práctica en casa es relajante, alivia el stress y mejora la concentración.
- Beneficios físicos: La práctica en casa mejora la flexibilidad, aumenta la habilidad para practicar asanas y proporcionar sensación de bienestar.
- Beneficios espirituales: En casa la práctica proporciona una mayor consciencia de uno mismo; equilibrio y penetrcion interior.
Práctica en casa IYENGAR.
En la práctica en casa “eres tú el que impone el ritmo mediante un diálogo interior, mientras que en clase escuchas.”
A través de la práctica en casa aumenta la consciencia de tu estado diario.
En la práctica en casa puedes observar los signos de tu cuerpo, y sintonizar contigo misma.
El yoga Iyengar te deja a ti la decisión de cuánto deseas que tu práctica contribuya a tu vida. Aquellos que eligen practicar más fuera de clase parecen cosechar más beneficios que los que no, si todavía no práctica en casa; puedes estar perdiendo un fondo de beneficios físicos, mentales y espirituales, si práctica en casa , puedes reflexionar sobre la madurez de tu práctica, si es gimnasia o yoga, y si has aceptado realmente la responsabilidad de convertir en yoga parte de tu vida.
“ Trata la práctica del yoga como parte de tu vida, dejándole un espacio dentro de tus actividades normales.”
B.K.S. Iyengar
